GRUNDTRÆNING

Jeg underviser i Body-sds Grundtræning.
Grundtræning henvender sig til mennesker i alle aldre, der er vandt til at udfolde sig fysisk og som ved hvad det vil sige at tage eget ansvar for sit velbefindende. Man skal således ikke have specielle forudsætninger for at deltage.
Grundtræning varer 2 timer. Den første halvanden time er øvelser på gulv, hvor kroppens samtlige muskler og led bliver gennemarbejdet. Der afsluttes med en halv times yoga-lignende udstrækningsstrækøvelser. Der bruges vejrtrækning som i en Body-sds behandling, så du kommer dybere i din krop og mærker dine grænser.

Grundtræning:

• Løsner samtlige muskler og led op
• Retter op på gamle skader og forebygger
• Lærer dig hvordan det er at være kropslig centreret
• Giver ved hjælp af din vejrtrækning kropslig balance
• Øger din smidighed, kondition og vitalitet
• Styrker din daglige koncentration, fokusering og målbevidsthed
• Skaber jordforbindelse
• Får dig til at mærke dine grænser og støtter dig i at flytte dem i dit tempo

Grundtræning er et ypperligt supplement til din anden sportslige aktivitet, så du kan yde mere indenfor din sportsgren.

Medbring drikkedunk, skiftetøj og yogamåtte.

Pris: kr. 100,- pr gang eller kr. 1200,- pr sæson (14 gange).