Jeg underviser i Body SDS´ Grundtræning.
Grundtræning henvender sig til mennesker i alle aldre, der er vant til at udfolde sig fysisk og som ved hvad det vil sige at tage eget ansvar for sit velbefindende. Man skal således ikke have specielle
forudsætninger for at deltage.
Grundtræning varer to timer.
Den første halvanden time er
øvelser på gulv, hvor kroppens
samtlige muskler og led
bliver gennemarbejdet.
Der afsluttes med en halv
times yoga-lignende stræk-
øvelser, såkaldte sammen-
trækkende/udvidende øvelser.
Der bruges vejrtrækning som
i en Body SDS behandling,
så du kommer ”længere ind i
din krop” og mærker dine
grænser.
Den første halvanden time er
øvelser på gulv, hvor kroppens
samtlige muskler og led
bliver gennemarbejdet.
Der afsluttes med en halv
times yoga-lignende stræk-
øvelser, såkaldte sammen-
trækkende/udvidende øvelser.
Der bruges vejrtrækning som
i en Body SDS behandling,
så du kommer ”længere ind i
din krop” og mærker dine
grænser.
© Hasta - Body SDS Massage - Fårdalsvænget 22, Funder, 8600 Silkeborg - tlf. 21 93 89 92
Grundtræning:
- Løsner samtlige muskler og led op
- Retter op på gamle skader og forebygger
- Lærer dig hvordan det er at være kropslig centreret
- Giver ved hjælp af din vejrtrækning kropslig balance
- Øger din smidighed, kondition og vitalitet
- Styrker din daglige koncentration, fokusering og
målbevidsthed - Skaber jordforbindelse
- Får dig til at mærke dine grænser og støtter dig i at flytte dem i dit tempo
Grundtræning er et ypperligt supplement til din anden sportslige aktivitet, så du kan yde mere indenfor din sportsgren.
