Go to Top

HYDRERING

At være hydreret er et udtryk for, hvorvidt du har tilstrækkelig med væske i kroppen. At være hydreret er livsvigtigt. Dehydrering, ved de fleste, kan føre til svimmelhed, kvalme og utilpashed, og kan i yderste konsekvens medføre døden. Hvad de færreste ved er, at hvis man konstant går rundt og er dehydreret – også uden at være utilpas – er denne manglende hydrering årsagen til at du pådrager dig livsstilsygdomme. Det faktum at cellerne i kroppen ikke har den tilstrækkelige mængde vand til rådighed gør, at der opstår inflammatoriske tilstande i din krop, og at du med tiden går hen og får enten hjerte-/kar-sygdomme, canser, allergier, autoimmune sygdomme og kredsløbssygdomme. Når du føler tørst er du allerede i væskemangel. Et menneske bør hver dag drikke 0,03 gange sin vægt. F.eks. hvis du vejer 90 kg bør du drikke 3 liter vand om dagen, bare for at holde din krop med tilstrækkelig med væske. Hvis du sveder meget ved sport, skal du drikke endnu mere.